熱中症対策を!
8月1日(火) ~
只今、僕たちは氷ノ山登山道 “三の丸コース” の道刈りを行っています! このコースはスキー場(スノーピアゲレンデ)より登るコース。 リフトの終点まで登り,ひたすら尾根を迂回して山頂を目指します。 ロングコース(登りで約3時間半~4時間)で、普段利用される事は少ない。。。 のんびり登山したい方や、野鳥観察等にお勧めのコースです。 あと今週中には刈り終わり、歩きやすくなりますので、ご利用下さい! しかし、最近のこの異常な暑さ。。。 忘れちゃいけない熱中症対策!! ボクの知識の範囲で,皆さんにお伝えしときます。 ① まずは日よけ(帽子)・・・出来るだけ通気性の良いもの。(休憩には脱ぐと爽快!) ② 次に水分補給!・・・たくさん汗をかいて、充分な水分を補給する。 ③ そして休憩!・・・木陰で風通しの良い場所で休憩!(暑い日は多めに) こんな暑い日には、この3点に注意しながら登山を楽しんで下さい。 ・・・もし熱中症になったら、、、 初期症状として、目まい・貧血症状。 そして足がつったり、筋肉の痙攣等から始まります。 そーなったら、日陰を見つけて楽な姿勢で休息! しっかりと水分の補給(スポーツドリンクが身体への吸収が早い)。 そして、塩分の補給!・・・塩をぺロっと舐めると,痙攣等が治まってきます。 衣類やズボンの紐、パンツのゴム等を緩めて、出来るだけ身体を楽な常態にし、 ウチワやタオル等で仰いであげると楽になります。 冷えたタオルがあれば顔や身体に当ててあげるといいと思います。 登山に限らず,役に立つと思います! 少しでも、皆さんの参考になれば幸いです! 今年も厳しい暑さを楽しみながら、乗り切りましょう!!! ノリアキ
by 55sirakaba
| 2006-08-03 10:09
| 氷ノ山紹介
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